#扎根的練習
這幾年來，越來越多人們在靈性上逐漸覺醒，對於外在環境比往常更加覺知、敏銳。在一些特定的節氣與時刻，總可以感到那股變化的流動，有些人會產生頭暈、頭痛，甚至魂不守舍的症狀，也有些人會睡不好，導致精神狀況不佳，整個人輕飄飄的不太穩定。
在我自己的經驗裡，這時候與其杯弓蛇影，或是捕風捉影，不如好好呼吸，回歸內在中心，像大樹一般好好扎根於當下，加強和大地媽媽的連結，縱使外在狂風暴雨，都侵擾不了自身的堅毅與安定。
在這幾年的學習中，我逐漸透過各種親身經驗，長出了分辨的能力，不再像過去那樣，被無知所伴隨的恐懼給宰制。比起開發頂輪、眉心輪，我其實花更多時間練習扎根，強化下部的脈輪。
扎根練習的方式有很多，我是透過呼吸法和薩滿精神旅程，來建立與土地的連結。每當我遇到過度敏感而心神不寧的個案，通常也都會先帶他們做一段放鬆與扎根的冥想練習，並提醒他們回家持續做，才進入接下來的療癒流程。
上週去書店看到架上新書《脈輪療癒指南》，裡面「大地之星」的章節，跟我平常的練習很類似，節錄部分文字如下：「連結大地之星，能夠讓你更加根植大地⋯⋯讓你能夠將飄移能量加以穩固的主要動力門戶。」
大地母親不僅滋養我們，也協助釋放那些厚重的能量，轉化為輕盈和諧，當我們的「大地之星」運作順暢，我們在任何時候都可以得到土地的支持，也能卸下沉重的感受，不至於在混亂中飄搖。
扎根的功夫在每年的此時都是一次重要的驗收。雖然我不是特別勤勉的學生，但還是可以感覺到自己一年比一年穩定與進步，也是一件令人欣慰的事啊！
大家一起努力地穩固下盤吧！當樹根扎得夠深，才經得起風雨的考驗，盡情向上開枝伸展。
#推薦書單《脈輪療癒指南》：https://www.books.com.tw/products/0010867548?loc=P_0005_003
＃推薦音頻 Alisa的療心室：https://www.cite.tw/courses/59
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